y Generalitat Valenciana 
y miembro de ACEF Asociación de Clínicas Españolas de Fisioterapia 
El magnesio es un mineral importante para la salud de los músculos y del cuerpo en general. En nuestras clínicas de fisioterapia en Madrid y Alcobendas nuestros fisioterapeutas en PNI lo recomiendan a sus pacientes pues participa en numerosas funciones del organismo, como la producción de energía, la regulación de la función muscular y la síntesis de proteínas. A continuación, te explicaré algunos aspectos relevantes sobre la relación entre el magnesio y los músculos:
- Contracción muscular: El magnesio es esencial para la contracción muscular adecuada. Este mineral ayuda a activar los canales de calcio en las células musculares, lo que permite que los músculos se contraigan y se relajen adecuadamente.
- Fatiga muscular: El magnesio también juega un papel importante en la prevención de la fatiga muscular. Durante el ejercicio intenso, los músculos liberan ácido láctico y otros compuestos que pueden causar fatiga y dolor. El magnesio ayuda a eliminar estos compuestos y a reducir la fatiga muscular.
- Recuperación muscular: El magnesio es importante para la recuperación muscular después del ejercicio. Ayuda a reducir la inflamación y el dolor muscular, y puede ayudar a acelerar la recuperación de lesiones musculares.
- Rendimiento deportivo: El magnesio puede mejorar el rendimiento deportivo al aumentar la fuerza muscular y reducir la fatiga muscular. También ayuda a regular el equilibrio electrolítico en el cuerpo, lo que es importante para la hidratación y la función muscular adecuada.
En resumen, el magnesio es un mineral importante para la salud de los músculos y del cuerpo en general. Si tienes problemas musculares o quieres mejorar tu rendimiento deportivo, asegúrate de incluir fuentes de magnesio en tu dieta o considera tomar suplementos de magnesio bajo supervisión médica.
En Fisiosalud+ todos los fisioterapeutas recomendamos a nuestros pacientes el magnesio como complemento al tratamiento de fisioterapia para la recuperación muscular.
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