y Generalitat Valenciana 
y miembro de ACEF Asociación de Clínicas Españolas de Fisioterapia 
Podemos aplicar frío a músculos, tendones, ligamentos, huesos, vasos sanguíneos…
Normalmente se aplica frío en situaciones Post-traumaticas, como una lesión por contusión, esguince, rotura de fibras, tirón muscular… que viene acompañada de dolor, edema o hematoma.
La vasoconstricción del frío ayudará a la coagulación de la zona.
El frío facilita el proceso de recuperación tras la lesión: disminución del edema, la inflamación, el espasmo muscular, el dolor…
Debemos protegernos de la aplicación directa del hielo para evitar quemaduras en la piel, es recomendable usar una toalla, compresa o papel para evitar la exposición directa.
Existen muchos medios : bolsas de hielo , cold packs, paños húmedos refrigerados, sprays frío, geles fríos …
Los baños de agua fría también son efectivos para aplicar frío de una forma más global.
Consulta a nuestros fisioterapeutas. Estamos presentes en Madrid y Valencia.
