¿Cuando aplicar frío y como?

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Podemos aplicar frío a  músculos, tendones, ligamentos, huesos, vasos sanguíneos…

Normalmente se aplica frío en situaciones Post-traumaticas, como una lesión por contusión, esguince, rotura de fibras, tirón muscular…  que viene acompañada de dolor,  edema o hematoma.

La  vasoconstricción del frío  ayudará a la coagulación de la zona.

El frío facilita el proceso de recuperación tras la lesión: disminución del edema,  la inflamación, el espasmo muscular, el dolor…

Debemos protegernos de la aplicación directa del hielo para evitar quemaduras en la piel, es recomendable usar una toalla, compresa o papel para evitar la exposición directa.

Existen muchos medios : bolsas de hielo , cold packs,  paños húmedos refrigerados, sprays  frío, geles fríos …

Los baños de agua fría también son efectivos para aplicar frío de una forma más global.

Consulta a nuestros fisioterapeutas. Estamos presentes en  Madrid y Valencia.

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Sobre G Moriarti

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