Running

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Los beneficios de correr hacia atrás

  • G Moriarti
  • Enero 16, 2016
  • Fisiosport
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Dos estudios, uno de la Universidad de Milán (Italia) y otro de la Universidad de Stellenbosch (Sudáfrica), señalan que correr hacia atrás es mejor que hacerlo hacia delante y quema más calorías. Ambas investigaciones afirman que correr en reversa mejora el equilibrio, quema el doble de calorías, evita lesiones comunes entre quienes hacen deportes y…

Protocolo EPTE para Tendinosis Aquilea

  • Alberto Marquina Rodriguez
  • Junio 25, 2015
  • Actualidad
  • Sin Comentarios

Protocolo EPTE para una tendinosis aquilea: aplicación en interfase superficial, profunda e intratendón, seguido de vendaje antiisquémico de McConnell. Paciente que arrastra la lesión de hace tiempo cada vez que sale a correr. Presenta degeneración del tejido tendinoso confirmado ecográficamente. Después de 5 – 7 semanas, con la aplicación de la electrolisis y el protocolo…

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PERIOSTITIS TIBIAL

  • G Moriarti
  • Abril 9, 2014
  • Fisiosport
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En la práctica del running pueden aparecer multitud de lesiones, pero hay algunas que son más temidas que otras debido a su gran incidencia, su rápida instauración y su lenta evolución. La periostitis tibial, junto con la fascitis plantar, es posiblemente la lesión más común en los corredores de fondo y medio fondo. Como su…

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PATOLOGÍA DE LOS MÚSCULOS PERONEOS LATERALES

  • G Moriarti
  • Abril 9, 2014
  • Fisiosport
  • Sin Comentarios

La patología directa sobre los músculos peroneos laterales no se produce con demasiada frecuencia, sin embargo su incidencia como lesión asociada a otras patologías tiene mucha importancia. Anatomía y biomecánica Para poder identificar la lesión y comprender cómo se produce debemos tener algún conocimiento previo sobre su anatomía y su función. Los músculos peroneos laterales,…

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La Rodilla del Corredor

  • G Moriarti
  • Abril 9, 2014
  • Fisiosport
  • Sin Comentarios

La rodilla es una articulación muy compleja que sufre mucho con cualquier deporte de impacto como ocurre en el running. Hay que fijarse que, por un lado, ha de ser muy móvil para poder desplazarnos y por el otro, tiene que ser muy estable para poder mantenernos en pie, como una columna. ¿Y cómo es…

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El Tendón de Aquiles del Corredor

  • G Moriarti
  • Abril 9, 2014
  • Fisiosport
  • Sin Comentarios

Acerca del tendón de aquiles hay que recordar que en la mitología griega Aquiles solía ser calificado como ‘el de los pies ligeros’, ya que se le consideraba el más veloz de los hombres, en leyendas posteriores se afirmaba que Aquiles era invulnerable en todo su cuerpo salvo en su talón. Las leyendas sostienen que…

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Fascitis Plantar

La fascia plantar es una estructura aponeurótica que recubre la musculatura de la región plantar del pie y que tiene una importante función durante la marcha, colaborando en el mantenimiento del arco plantar. Mientras caminamos, el apoyo del talón contra el suelo provoca que la fascia plantar se estire y alcance la tensión necesaria para…

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ESGUINCE DE TOBILLO (I) – CAUSAS

  • G Moriarti
  • Abril 9, 2014
  • Fisioblog
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Después de las lesiones musculares el esguince de tobillo es la lesión deportiva más frecuente. Es común a todas las modalidades de deporte de carrera, pero más frecuentes en los que exigen saltos con caída sobre un solo pie: fútbol, baloncesto, balonmano, voley, carreras (vallas, cross), saltos de longitud, triple salto o salto de altura….

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ESGUINCE DE TOBILLO (II) – TRATAMIENTOS

  • G Moriarti
  • Abril 9, 2014
  • Fisioblog
  • Sin Comentarios

Se aplicará en el momento con independencia de la gravedad del mismo. Se trata de las primeras medidas a adoptar tras el mecanismo de lesión. Debemos inmediatamente retirarnos de la competición o entrenamiento y comenzaremos con la aplicación de la técnica CRICER durante al menos 30 minutos. CRI: crioterapia (hielo) C: compresión E: elevación R:…

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LA RODILLA DEL CORREDOR II: SÍNDROME DE LA CINTILLA ILIOTIBIAL

  • G Moriarti
  • Abril 9, 2014
  • Fisiosport
  • Sin Comentarios

Definición Dentro de las patologías de rodilla más comunes en la práctica del running encontramos el síndrome de la cintilla iliotibial, también conocida como cintilla de Maissiat. Se trata de un síndrome doloroso que afecta a la parte más distal de dicha estructura, concretamente a la altura del cóndilo lateral externo de la rodilla. Habitualmente,…

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Rotura del Tendón de Aquiles.

  • G Moriarti
  • Abril 9, 2014
  • Fisiosport
  • Sin Comentarios

La rotura del tendón de Aquiles se puede prevenir, el principal desencadenante de una rotura del tendón de Aquiles son los procesos de desgaste dentro del tendón así como una condición física deficiente. Es importante evitar cargas rápidas, repentinas y grandes, porque a menudo conducen a la rotura. Es recomendable hacer una fase cuidadosa de…

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Periostitis Tibial. La Lesión del Corredor.

  • G Moriarti
  • Abril 9, 2014
  • Fisiosport
  • Sin Comentarios

Es una lesión que se da en corredores de medio fondo y fondo. La Periostitis, es una inflamación del Periostio, que es una membrana que rodea las piezas óseas, recubre los huesos, y en especialmente a la tibia. Se suele manifestar en forma de dolor o quemazón en la cara antero-interna de la pierna, en…

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Condropatía Rotuliana

  • G Moriarti
  • Abril 9, 2014
  • Fisiosport
  • Sin Comentarios

La Condropatía Rotuliana es una lesión del cartílago articular de la rótula que se manifiesta con dolor en la parte anterior de la rodilla. El dolor en la cara anterior de la rodilla, uno de los procesos más frecuentes en deportistas y en no deportistas, es debido a múltiples causas. Se debe evitar la confusión…

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SE ACABÓ EL VERANO…… ¿CÓMO EMPEZAR?

  • Fisiosalud
  • Septiembre 11, 0201
  • Fisiosport
  • Sin Comentarios

Durante los meses de verano el ritmo de entrenamiento disminuye: el intenso calor, las vacaciones, los excesos en la alimentación, etc.; y aunque siguiendo un buen plan se puede entrenar adecuadamente, al fin y al cabo somos corredores populares. Lo más importante al comenzar de nuevo a entrenar es no pretender alcanzar rápidamente el nivel…