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Los beneficios de correr hacia atrás

  • G Moriarti
  • enero 16, 2016
  • Fisiosport
  • Sin Comentarios

Dos estudios, uno de la Universidad de Milán (Italia) y otro de la Universidad de Stellenbosch (Sudáfrica), señalan que correr hacia atrás es mejor que hacerlo hacia delante y quema más calorías. Ambas investigaciones afirman que correr en reversa mejora el equilibrio, quema el doble de calorías, evita lesiones comunes entre quienes hacen deportes y…

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PATOLOGÍA DE LOS MÚSCULOS PERONEOS LATERALES

  • G Moriarti
  • abril 9, 2014
  • Fisiosport
  • Sin Comentarios

La patología directa sobre los músculos peroneos laterales no se produce con demasiada frecuencia, sin embargo su incidencia como lesión asociada a otras patologías tiene mucha importancia. Anatomía y biomecánica Para poder identificar la lesión y comprender cómo se produce debemos tener algún conocimiento previo sobre su anatomía y su función. Los músculos peroneos laterales,…

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Fascitis Plantar

La fascia plantar es una estructura aponeurótica que recubre la musculatura de la región plantar del pie y que tiene una importante función durante la marcha, colaborando en el mantenimiento del arco plantar. Mientras caminamos, el apoyo del talón contra el suelo provoca que la fascia plantar se estire y alcance la tensión necesaria para…

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ESGUINCE DE TOBILLO (I) – CAUSAS

  • G Moriarti
  • abril 9, 2014
  • Fisioblog
  • Sin Comentarios

Después de las lesiones musculares el esguince de tobillo es la lesión deportiva más frecuente. Es común a todas las modalidades de deporte de carrera, pero más frecuentes en los que exigen saltos con caída sobre un solo pie: fútbol, baloncesto, balonmano, voley, carreras (vallas, cross), saltos de longitud, triple salto o salto de altura….

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ESGUINCE DE TOBILLO (II) – TRATAMIENTOS

  • G Moriarti
  • abril 9, 2014
  • Fisioblog
  • Sin Comentarios

Se aplicará en el momento con independencia de la gravedad del mismo. Se trata de las primeras medidas a adoptar tras el mecanismo de lesión. Debemos inmediatamente retirarnos de la competición o entrenamiento y comenzaremos con la aplicación de la técnica CRICER durante al menos 30 minutos. CRI: crioterapia (hielo) C: compresión E: elevación R:…

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Rotura del Tendón de Aquiles.

  • G Moriarti
  • abril 9, 2014
  • Fisiosport
  • Sin Comentarios

La rotura del tendón de Aquiles se puede prevenir, el principal desencadenante de una rotura del tendón de Aquiles son los procesos de desgaste dentro del tendón así como una condición física deficiente. Es importante evitar cargas rápidas, repentinas y grandes, porque a menudo conducen a la rotura. Es recomendable hacer una fase cuidadosa de…

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