Fisiosport

Lesión muscular deportiva

Lesiones musculares deportivas: 9 consejos prácticos para prevenirlas

  • Fernando Llorente
  • Junio 7, 2017
  • Fisiosport
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Existen hoy diversos tratamientos para las lesiones musculares deportivas, Sin embargo siempre es posible prevenirlas con sencillos pasos y un poco de metodología. Presentamos en este post algunos consejos prácticos para cuidar sus músculos a la hora de realizar una actividad deportiva. Muchas personas quienes normalmente no practican una actividad física de manera regular, optan…

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5 lesiones habituales al hacer deporte que debes conocer y evitar

  • Fisiosalud
  • Agosto 8, 2016
  • Fisiosport
  • Sin Comentarios

Son muchas las lesiones musculares a las que estamos expuestos cuando de practicar un deporte o realizar una actividad se trata. Aunque no siempre podremos evitarlas, a continuación te contamos cuáles son algunas de las lesiones habituales al hacer deporte más comunes, sus sìntomas y qué debemos hacer en caso de que se nos presenten….

¿Cómo se produce la epicondilitis?

  • G Moriarti
  • Febrero 19, 2016
  • Fisiosport
  • Sin Comentarios

La epicondilitis o el codo de tenista a pesar de su nombre no solo afecta a los deportistas de raqueta. A continuación te mostramos cómo se produce y la mejor forma de prevenir esta lesión.     La epicondilitis que también es conocida como el codo del tenista, es una lesión que se produce por…

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Cuatro de cada 10 lesiones que se producen en el esquí son de rodilla

  • G Moriarti
  • Febrero 2, 2016
  • Actualidad
  • Sin Comentarios

Cuatro de cada 10 lesiones que se producen en el esquí son de rodilla, de ahí que los esquiadores teman sufrirla durante la práctica del deporte blanco. Según el doctor Andrés Valentí, especialista del Departamento de Cirugía Ortopédica y Traumatología de la Clínica Universidad de Navarra, esto se debe a que “la rodilla es una…

retro-running

Los beneficios de correr hacia atrás

  • G Moriarti
  • Enero 16, 2016
  • Fisiosport
  • Sin Comentarios

Dos estudios, uno de la Universidad de Milán (Italia) y otro de la Universidad de Stellenbosch (Sudáfrica), señalan que correr hacia atrás es mejor que hacerlo hacia delante y quema más calorías. Ambas investigaciones afirman que correr en reversa mejora el equilibrio, quema el doble de calorías, evita lesiones comunes entre quienes hacen deportes y…

natacion-para-la-espalda

Ejercicios de natación para la espalda

La natación es muy recomendada por lo efectiva que es para lograr que los músculos de la espalda se desarrollen y se vuelvan muy fuertes. La actividad no tiene un impacto fuerte y desagradable en el cuerpo, y no tienes que hacer mucha fuerza, porque en el agua somos más livianos, ayudando a que hagas…

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PUNCIÓN SECA

  • Alberto Marquina Rodriguez
  • Diciembre 10, 2015
  • Fisioblog
  • Sin Comentarios

La fisioterapia, como cualquier disciplina sanitaria, está en constante evolución, y paulatinamente comienzan a aparecer técnicas nuevas o el desarrollo de otras ya presentes. La punción seca no es una técnica nueva, ya que los fisioterapeutas llevamos usándola desde hace tiempo, pero es cierto que en los últimos años han aumentado los estudios relacionados con…

tendinopatias-fisiosalud+

9 verdades sobre las tendinopatias que usted DEBE saber

  • Angel Araque Saez
  • Octubre 8, 2015
  • Fisioblog
  • Sin Comentarios

Hace poco el experto Dr Peter Malliaras escribió un artículo sobre tendinopatias que os traemos para resolver ciertas dudas sobre tendinopatias. Hay muchas cosas que no sabemos sobre tendinopatias, pero hay algunas verdades que usted debe saber tanto como clínico como paciente (las referencias abajo proporcionan la prueba): 1) Las tendinopatias no mejoran con el reposo….

Lesiones por sobreuso en corredores: causas y prevención

  • FCO.JAVIER DE VICENTE
  • Julio 22, 2015
  • Fisiosport
  • Un comentario

Las lesiones son moneda común entre corredores y lamentablemente una gran cantidad de runners las padecen durante el año .Las zonas del cuerpo  más lesionadas en corredores son las rodillas, los pies y tobillos, las caderas, el tendón de aquiles y las pantorrillas. En corredores las lesiones más comunes son el síndrome patelofemoral;  síndrome de…

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PUNCIÓN SECA

  • Alberto Marquina Rodriguez
  • Julio 15, 2015
  • Fisioblog
  • Sin Comentarios

La fisioterapia, como cualquier disciplina sanitaria, está en constante evolución, y paulatinamente comienzan a aparecer técnicas nuevas o el desarrollo de otras ya presentes. La punción seca no es una técnica nueva, ya que los fisioterapeutas llevamos usándola desde hace tiempo, pero es cierto que en los últimos años han aumentado los estudios relacionados con…

FLATO

  • NAGORE GOGENOLA UNIBASO
  • Junio 29, 2015
  • Actualidad
  • Sin Comentarios

A todos nos ha pasado alguna vez, al hacer algún tipo de ejercicio físico como correr, jugar al fútbol, baloncesto… que nos ha aparecido un dolor agudo en un costado. ¿ Qué es el flato? Durante mucho tiempo se ha pensado que los culpables de estos dolores eran el diafragma y las costillas pero realmente…

Protocolo EPTE para Tendinosis Aquilea

  • Alberto Marquina Rodriguez
  • Junio 25, 2015
  • Actualidad
  • Sin Comentarios

Protocolo EPTE para una tendinosis aquilea: aplicación en interfase superficial, profunda e intratendón, seguido de vendaje antiisquémico de McConnell. Paciente que arrastra la lesión de hace tiempo cada vez que sale a correr. Presenta degeneración del tejido tendinoso confirmado ecográficamente. Después de 5 – 7 semanas, con la aplicación de la electrolisis y el protocolo…

Fascitis plantar

  • Flavia Garcia Travaleda
  • Abril 10, 2015
  • Fisiosport
  • Sin Comentarios

La fascitis plantar es una inflamación de la aponeurosis plantar del pie. Es una patología que está presente día a día en la clínica, y que sin un calzado adecuado, unas pautas a seguir y un buen tratamiento de fisioterapia puede llegar a imposibilitarnos el día a día. El síntoma predominante es dolor plantar en…

Tendinitis hombros

EJERCICIOS FÍSICOS PARA PREVENIR LOS SÍNTOMAS DE LA TENDINITIS DEL SUPRAESPINO

  • BELEN PEREGRINA LAZARO
  • Abril 9, 2015
  • Fisioblog
  • Sin Comentarios

El músculo supraespinoso tiene su origen en la fosa supraespinosa de la escápula y su tendón se dirige hasta el troquíter o tubérculo mayor del húmero. Forma parte del llamado “manguito de los rotadores” estabilizando el hombro y ayudando en la separación del brazo. La tendinitis de este músculo es la inflamación que se ocasiona…

epte-electrolisis-fisiosalud+

Electrolisis Percutánea Terapéutica (EPTEÒ)

  • Alberto Marquina Rodriguez
  • Marzo 24, 2015
  • Actualidad
  • Sin Comentarios

En Fisiosalud+ continuamos avanzando y evolucionando a la par que la tecnología. Renovamos nuestro dispositivo de Electrolisis Percutánea Terapéutica (EPTEÒ) para el tratamiento de tendinopatías crónicas (tendinosis). Un dispositivo que mejora sus prestaciones, ajustando la dosis terapéutica y permitiendo una mayor eficacia de tratamiento con un menor rango de dolor durante su aplicación. La electrolisis…

Juani-Mieres-fisioterapia-fisiosalud+

LA CERVICALGIA EN EL PÁDEL

  • Alberto Marquina Rodriguez
  • Diciembre 26, 2014
  • Fisiosport
  • Sin Comentarios

La zona cervical es una región anatómica formada por las siete primeras vértebras, así como su articulación con la base del cráneo. Es una zona compleja, no sólo por su implicación biomecánica, sino también por las estructuras vasculares y nerviosas que la atraviesan en dirección a la cabeza. La cervicalgia no es una patología únicamente…

electrotraining-chaleco-electroestimulacion

El chaleco de Electro Estimulación Muscular en Fs+ revolucionario método de entrenamiento de alto rendimiento

  • Fisiosalud
  • Noviembre 13, 2014
  • Actualidad
  • Sin Comentarios

Fisiosalud+ te pone en forma con una sesión semanal siempre supervisado por un fisioterapeuta . La electro estimulación  EMS  esta revolucionando el mundo del entrenamiento personal .  Al estimular  300 músculos de forma simultanea  activamos todos los sistemas energéticos del cuerpo , logrando una transformación corporal . La alta intensidad de trabajo muscular logra quemar grasa hasta 72…

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ESTUDIO BIOMECANICO DE LA MARCHA

  • G Moriarti
  • Noviembre 12, 2014
  • Fisiosport
  • Sin Comentarios

El Estudio Biomecánico de la Marcha nos permite conocer si la pisada es correcta y si tiene relación con patologías, de esta forma se puede prevenir la aparición de futuras lesiones musculares y articulares. Consiste en: Exploración articular y muscular en camilla. Análisis estático y dinámico de la huella plantar y la postura mediante el uso de…

vendaje neuromuscular-fisioterpaia-kinesiotaping

VENDAJE NEUROMUSCULAR O KINESIOTAPING

  • Fisiosalud
  • Octubre 25, 2014
  • Fisiosport
  • Sin Comentarios

    El vendaje neuromuscular (VNM), también conocido como kinesiotaping, es una técnica de vendaje cada vez más extendida en la fisioterapia, y no sólo en el ámbito deportivo, que quizá es donde más se comenzó a aplicar. Actualmente es un complemento muy útil en los tratamientos de fisioterapia que se llevan a cabo para…

abdominales-fisioterapia-espalda

Cuatro reglas para hacer abdominales sin dañar la espalda

  • G Moriarti
  • Octubre 23, 2014
  • Fisiosport
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Cuatro reglas para hacer abdominales sin dañar la espalda. Si no realizamos los abdominales en la postura correcta corremos el riesgo de provocarnos lesiones en otras regiones del cuerpo. ¿Cómo hacer abdominales sin dañar la espalda?1-Importante partir de una postura correcta sea cual sea el tipo de abdominal que hagamos. Pegar la espalda recta a…

artroscopia de rodilla-fisiosalud+

Artroscopia de rodilla

  • G Moriarti
  • Septiembre 12, 2014
  • Fisioblog
  • Sin Comentarios

Es una cirugía en la que se utiliza una cámara diminuta para visualizar por medio de un monitor el interior de la articulación  de la rodilla. Se hacen pequeños cortes para introducir la cámara y los pequeños instrumentos quirúrgicos dentro de la rodilla. Anestesia local. El paciente permanecerá despierto. Anestesia regional. El anestésico se inyecta…

crioterapia-frío-fisiosalud+

¿Cuando aplicar frío y como?

  • G Moriarti
  • Agosto 12, 2014
  • Fisioblog
  • Sin Comentarios

Podemos aplicar frío a  músculos, tendones, ligamentos, huesos, vasos sanguíneos… Normalmente se aplica frío en situaciones Post-traumaticas, como una lesión por contusión, esguince, rotura de fibras, tirón muscular…  que viene acompañada de dolor,  edema o hematoma. La  vasoconstricción del frío  ayudará a la coagulación de la zona. El frío facilita el proceso de recuperación tras la lesión: disminución del edema,…

Electroacupuntura para el tratamiento del dolor

La Electroacupuntura es una forma de acupuntura donde una pequeña corriente eléctrica se pasa entre pares de agujas de acupuntura. Las recomendaciones terapéuticas para la electroacupuntura, independientemente del equipo utilizado, se basan en la frecuencia (Hz) e intensidad (mA) del estímulo. – La Baja frecuencia y alta intensidad se utiliza para tratar afecciones crónicas y dolor crónico….

fractura_tibia_perone- fisiosaludmas-fisiosaludd+

Fractura de tibia y perone ¿Cuando se recupere la fractura, podré volver a realizar lo que hacía?

  • G Moriarti
  • Julio 2, 2014
  • Fisioblog
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Este tipo de lesiones aún habiendo realizado un buen trabajo de Fisioterapia puede afectar la estabilidad del tobillo o a la correcta dinámica de la marcha.Una vez haya consolidado la fractura, se debe realizar un estudio de la huella estática y dinámica para valorar si hay alguna alteración que predisponga a nuevas lesiones. Si hay…

Resonancia-cuando-hacerla

Cuándo hacer una resonancia

  • G Moriarti
  • Junio 24, 2014
  • Fisioblog
  • Sin Comentarios

Si el afectado presenta un déficit neurológico grave o progresivo, sí debería someterse a un TAC o, preferiblemente, una resonancia magnética. También deben pasar por el escáner aquellos pacientes en los que el examen físico haya sugerido alguna enfermedad subyacente (síndrome de cauda equina, infección vertebral, un tumor…) Fuente: Colegio Americano de Médicos y la…

publagia-fisioterapia-fisiosalud+

Pubalgia

  • G Moriarti
  • Junio 23, 2014
  • Fisioblog
  • Sin Comentarios

  Lesión que se presenta al realizar actividad deportiva de forma diaria. El dolor es un síntoma de una osteopatía dinámica de pubis y se irradia hacia las zonas cercanas a las ingles o el bajo abdomen. Tipos de pubalgia: Alta: Se produce cuando se inflaman los músculos rectos anteriores del abdomen y causa el dolor…

Calambres- Musculares

Calambres Musculares 

  • G Moriarti
  • Junio 18, 2014
  • Fisiosport
  • Sin Comentarios

Se presentan cuando el músculo se tensiona y no se relaja. Los calambres musculares son comunes y con frecuencia se presentan cuando un músculo se sobrecarga. Entrenar cuando no has tomado los líquidos suficientes (deshidratado) o cuando tienes niveles bajos de minerales, como potasio o calcio son las causas más comunes. Debes acudir al Fisioterapeuta…

fascitis-plantar-fisiosalud+

Fascitis Plantar

  • G Moriarti
  • Junio 18, 2014
  • Fisioblog
  • Sin Comentarios

Tratamiento Fascitis Plantar Por lo general es bastante efectivo, aunque suele tardar varios meses en resolverse, por lo que se debe mantener el tratamiento hasta la remisión del dolor. Se recomienda la administración de Aines como tratamiento médico y fisioterapia para recuperar la elasticidad y eliminar el dolor por medio de masajes, estiramientos, vendajes, etc…

Fisiosaludmas-fisioterapia-deportiva-1

Como iniciarse en el #Running

  • G Moriarti
  • Junio 18, 2014
  • Fisiosport
  • Sin Comentarios

Zapatillas: acudir a una tienda especializada para que nos aconsejen según nuestra pisada, peso y forma de correr. Calentamiento: Para prevenir lesiones y hacer que nuestro cuerpo se acomode a una actividad más intensa. Carrera suave, andar rápido, movilizar articulaciones y estiramientos. ¿Cuántos días salgo a correr?: Es mejor empezar con unos tres días a…

estiramientos

Estiramientos

  • G Moriarti
  • Junio 18, 2014
  • Fisioblog
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Estiramientos, el puente entre la vida sedentaria y la activa. Para mantener los músculos flexibles y prepararlos para el movimiento. Hay una tabla para cada deporte (atletismo, fútbol, baloncesto, ciclismo, etc..), para cada zona del cuerpo (piernas, brazos, espalda, cervicales, etc…) y algunas otras situaciones (oficina, vuelo, etc..).  

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PERIOSTITIS TIBIAL

  • G Moriarti
  • Abril 9, 2014
  • Fisiosport
  • Sin Comentarios

En la práctica del running pueden aparecer multitud de lesiones, pero hay algunas que son más temidas que otras debido a su gran incidencia, su rápida instauración y su lenta evolución. La periostitis tibial, junto con la fascitis plantar, es posiblemente la lesión más común en los corredores de fondo y medio fondo. Como su…

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PATOLOGÍA DE LOS MÚSCULOS PERONEOS LATERALES

  • G Moriarti
  • Abril 9, 2014
  • Fisiosport
  • Sin Comentarios

La patología directa sobre los músculos peroneos laterales no se produce con demasiada frecuencia, sin embargo su incidencia como lesión asociada a otras patologías tiene mucha importancia. Anatomía y biomecánica Para poder identificar la lesión y comprender cómo se produce debemos tener algún conocimiento previo sobre su anatomía y su función. Los músculos peroneos laterales,…

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La Rodilla del Corredor

  • G Moriarti
  • Abril 9, 2014
  • Fisiosport
  • Sin Comentarios

La rodilla es una articulación muy compleja que sufre mucho con cualquier deporte de impacto como ocurre en el running. Hay que fijarse que, por un lado, ha de ser muy móvil para poder desplazarnos y por el otro, tiene que ser muy estable para poder mantenernos en pie, como una columna. ¿Y cómo es…

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El Tendón de Aquiles del Corredor

  • G Moriarti
  • Abril 9, 2014
  • Fisiosport
  • Sin Comentarios

Acerca del tendón de aquiles hay que recordar que en la mitología griega Aquiles solía ser calificado como ‘el de los pies ligeros’, ya que se le consideraba el más veloz de los hombres, en leyendas posteriores se afirmaba que Aquiles era invulnerable en todo su cuerpo salvo en su talón. Las leyendas sostienen que…

fascitis-plantar-fisios-en-madrid

Fascitis Plantar

La fascia plantar es una estructura aponeurótica que recubre la musculatura de la región plantar del pie y que tiene una importante función durante la marcha, colaborando en el mantenimiento del arco plantar. Mientras caminamos, el apoyo del talón contra el suelo provoca que la fascia plantar se estire y alcance la tensión necesaria para…

TRABAJAR EL MÚSCULO TRANSVERSO ABDOMINAL PARA PREVENIR LESIONES

Para que nuestro entrenamiento físico sea completo y casi independientemente del deporte que practiquemos, ya seamos corredores, tenistas, nadadores… el fortalecimiento abdominal debe ser una tarea a incluir para lograr un cuerpo funcional, equilibrado y con ello prevenir las lesiones que nos obligan muchas veces al “parón deportivo”. Pero, ¿sabemos fortalecer correctamente nuestra musculatura abdominal?…

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ESGUINCE DE TOBILLO (I) – CAUSAS

  • G Moriarti
  • Abril 9, 2014
  • Fisioblog
  • Sin Comentarios

Después de las lesiones musculares el esguince de tobillo es la lesión deportiva más frecuente. Es común a todas las modalidades de deporte de carrera, pero más frecuentes en los que exigen saltos con caída sobre un solo pie: fútbol, baloncesto, balonmano, voley, carreras (vallas, cross), saltos de longitud, triple salto o salto de altura….

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LA LUMBALGIA EN EL PÁDEL

  • G Moriarti
  • Abril 9, 2014
  • Fisiosport
  • Un comentario

La región lumbar se corresponde con el tercio inferior de la espalda si tomamos ésta desde el cuello hasta el comienzo de las nalgas, y todos hemos sufrido dolor en dicha zona en algún momento de nuestra vida. Es una molestia muy común ya que se trata de un “punto débil” dentro de nuestra estructura…

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EPICONDILITIS I: QUÉ ES Y POR QUÉ SE PRODUCE

  • G Moriarti
  • Abril 9, 2014
  • Fisioblog
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¿Quién no ha oído hablar del famoso “codo de tenista”? Incluso quien no practica deportes de raqueta. En este artículo vamos a tratar de explicar qué es exactamente una epicondilitis o “codo de tenista”, qué estructuras están implicadas en dicho proceso y por qué puede aparecer sobre todo en el mundo de la raqueta, y…

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EPICONDILITIS II: PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO

  • G Moriarti
  • Abril 9, 2014
  • Fisioblog
  • Sin Comentarios

En el artículo anterior pudimos conocer qué es una epicondilitis, cómo se comporta en relación al pádel y qué causas lo produce. En resumen, lo que tiene que quedar claro es que, salvo trauma previo sobre la zona, se trata de una lesión que tiene que ver con pequeños microtraumatismos producidos por la repetición de…

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ESGUINCE DE TOBILLO (II) – TRATAMIENTOS

  • G Moriarti
  • Abril 9, 2014
  • Fisioblog
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Se aplicará en el momento con independencia de la gravedad del mismo. Se trata de las primeras medidas a adoptar tras el mecanismo de lesión. Debemos inmediatamente retirarnos de la competición o entrenamiento y comenzaremos con la aplicación de la técnica CRICER durante al menos 30 minutos. CRI: crioterapia (hielo) C: compresión E: elevación R:…

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LA RODILLA DEL CORREDOR II: SÍNDROME DE LA CINTILLA ILIOTIBIAL

  • G Moriarti
  • Abril 9, 2014
  • Fisiosport
  • Sin Comentarios

Definición Dentro de las patologías de rodilla más comunes en la práctica del running encontramos el síndrome de la cintilla iliotibial, también conocida como cintilla de Maissiat. Se trata de un síndrome doloroso que afecta a la parte más distal de dicha estructura, concretamente a la altura del cóndilo lateral externo de la rodilla. Habitualmente,…

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Rotura del Tendón de Aquiles.

  • G Moriarti
  • Abril 9, 2014
  • Fisiosport
  • Sin Comentarios

La rotura del tendón de Aquiles se puede prevenir, el principal desencadenante de una rotura del tendón de Aquiles son los procesos de desgaste dentro del tendón así como una condición física deficiente. Es importante evitar cargas rápidas, repentinas y grandes, porque a menudo conducen a la rotura. Es recomendable hacer una fase cuidadosa de…

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Periostitis Tibial. La Lesión del Corredor.

  • G Moriarti
  • Abril 9, 2014
  • Fisiosport
  • Sin Comentarios

Es una lesión que se da en corredores de medio fondo y fondo. La Periostitis, es una inflamación del Periostio, que es una membrana que rodea las piezas óseas, recubre los huesos, y en especialmente a la tibia. Se suele manifestar en forma de dolor o quemazón en la cara antero-interna de la pierna, en…

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Condropatía Rotuliana

  • G Moriarti
  • Abril 9, 2014
  • Fisiosport
  • Sin Comentarios

La Condropatía Rotuliana es una lesión del cartílago articular de la rótula que se manifiesta con dolor en la parte anterior de la rodilla. El dolor en la cara anterior de la rodilla, uno de los procesos más frecuentes en deportistas y en no deportistas, es debido a múltiples causas. Se debe evitar la confusión…

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Hombro de Tenista

  • G Moriarti
  • Abril 9, 2014
  • Fisiosport
  • Sin Comentarios

En la mayoría de los casos esta lesión va a producir dolor, originado sobre todo con el movimiento brusco y fuerte por encima de la cabeza, sobre todo en el saque y en el “smash”. En la mayoría de los casos se debe a lesiones intraarticulares del hombro. Conforme se van cumpliendo años puede ocasionarse…

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SE ACABÓ EL VERANO…… ¿CÓMO EMPEZAR?

  • Fisiosalud
  • Septiembre 11, 0201
  • Fisiosport
  • Sin Comentarios

Durante los meses de verano el ritmo de entrenamiento disminuye: el intenso calor, las vacaciones, los excesos en la alimentación, etc.; y aunque siguiendo un buen plan se puede entrenar adecuadamente, al fin y al cabo somos corredores populares. Lo más importante al comenzar de nuevo a entrenar es no pretender alcanzar rápidamente el nivel…